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秋が深まり、少しずつ冬の気配を感じはじめる11月の箱館山。
今回の季節の植物リトリートでは、ガーデンで育ったローズマリーを主役に、植物の香りと箱館山の風を感じながら、呼吸と身体をゆっくり整える一日を過ごします。

まずは、季節が移り変わるガーデンをゆっくりと歩きながら、ローズマリーをはじめ、季節の植物に触れていきます。摘み取ったハーブは、ご自身でハーブボールに仕立てます。

広いウッドデッキでは、ヨガの先生をお迎えして、呼吸を大切にした「呼吸のチェアヨガ」を。澄んだ空気の中、箱館山の風やハーブの香りを感じながら、いつもより少し丁寧に自分の呼吸や身体に目を向けていきます。

ヨガのあとは、ご自身で作ったハーブボールを温かく蒸し、首や肩をゆっくりセルフケア。植物の香りと温もりを感じながら、身体をいたわる時間を過ごしましょう。

庭のローズマリーは、みんなで収穫し、水蒸気蒸留します。立ちのぼる香りや、植物から一滴ずつ芳香蒸留水が生まれていく様子を楽しみながら。出来上がった芳香蒸留水は、暮らしの中で使えるローズマリースプレーとして、お持ち帰り頂きます。さらに、ローズマリーの浸出油を使った深い呼吸のためのアロマバームも。

お昼は、ウッドデッキで皆さんと囲む季節のガーデンランチ。食後には、童心研究所さんの米粉のおやつと季節のデザートを温かで色鮮やかなハーブティーとともに楽しみます。

庭を歩き、植物に触れ、香りを感じ、呼吸をし、身体をいたわり、味わう。
秋の終わりの箱館山で過ごした時間と植物の香りを、これからの日々の暮らしへ持ち帰っていただく季節の植物リトリートです。

今回、「呼吸のチェアヨガ」を担当してくださるのは、西村 直子先生。

大阪の枚方や交野を中心に、ピラティスやヨガ、身体のケアを通して、地域の方々が毎日の暮らしを元気に過ごすための身体づくりを支えておられます。

私自身も、身体の使い方や日々のケアについて毎月教えていただいています。ガーデン作業を元気に続けることができているのは、西村先生のおかげ。チャーミングでとても素敵な先生です。
今回は箱館山ハーブガーデンのウッドデッキで、植物の香りや風を感じながら、椅子を使って無理なく行える「呼吸のチェアヨガ」を教えていただきます。

植物に触れる時間と、植物の香りの中で自分の呼吸や身体に目を向ける時間。
その両方を、秋の箱館山でゆっくり味わっていただけたらと思います。